Tre indsigter om din gravide krop
Sponsoreret af Natalben
Din krop forandrer sig, dine hormoner får deres eget liv, og informationerne vælter ind fra alle sider - velkommen til din graviditet. Ja, det er lidt hårdt at være gravid, især i begyndelsen, når din krop begynder at gennemgå alle de store forandringer. Ved du, hvordan du bedst passer på din gravide krop? For eksempel at du anbefales at tage folinsyre under din graviditet? Natalben Gravid er et kosttilskud, som indeholder vitaminer, mineraler og omega-3. Alt sammen i én kapsel!
Her er tre enkle, optimistiske tips, som kan hjælpe dig med at navigere i din gravide krop.
1. Aktivitet - bevæg dig på din egen måde
Under graviditeten arbejder din krop på højtryk, dine hormoner ændrer sig, og din krop bliver tungere. Dine mavemuskler strækker sig, og dit tyngdepunkt forskydes, men din krop kan klare det bedre, hvis du holder dig aktiv.
Vælg en motionsform, som du kan lide. Det kan være gåture, svømning, let vægttræning eller bare at danse i din stue. Det behøver ikke at være perfekt.
2. Kost - boost din krop med god energi
Som gravid har du brug for mere næring! Det svenske Livsmedelsverket har klare anbefalinger om, hvad du kan spise, og hvad du bør undgå. Det er individuelt, hvor meget energi du har brug for, og du skal selv finde ud af, hvad din krop har brug for og har det godt med. Husk at give din krop nærende og god mad, så du får de bedste forudsætninger for at støtte dit barns udvikling.
Din jordemoder kan altid hjælpe dig med personlig rådgivning, hvis du føler dig usikker eller vil have hjælp til at finde en god balance.
3. Kosttilskud - kapsler fulde af næring
En varieret og næringsrig kost giver dig det meste af det, du har brug for, men nogle gange er det ikke nok. Den svenske fødevarestyrelse anbefaler, at gravide tager et tilskud af 400 mikrogram folinsyre dagligt. Mangel på folinsyre øger risikoen for, at børn fødes med rygmarvsbrok. Desuden er folinsyre afgørende for al cellefornyelse, og behovet er særligt stort hos et voksende foster.
Hvis du ikke spiser nok fisk, kan det være værdifuldt at supplere din kost med omega-3, især fordi fedtsyren DHA bidrager til hjernens og synets normale funktion.
Natalben gravid er et kosttilskud, der er specielt tilpasset gravide kvinder. Det indeholder Quatrefolic®, en form for folsyre, som let optages af kroppen, Omega-3 og 17 andre vitaminer og mineraler. Alt sammen i én kapsel!
I Natal-knoglefamilien er der også:
- Natalben PreGravid - til dem, der planlægger at blive gravide
- Natalben Amning - til dem, der ammer
Du kan læse mere om Natalben her.
Kosttilskud er ikke en erstatning for en varieret kost eller en sund livsstil. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. C4130-3 2025-12 SE
