I denne artikel kan du læse om alt, hvad der har med at være gravid i 20. uge at gøre. Du finder information om barnets udvikling, hvordan mors krop ændrer sig og tips, du kan få brug for undervejs. Når man er 20 uger henne, er fosteret på størrelse med en broccoli.

Baby: Fosteret vejer nu 300 gram.

Fosteret i uge 20 er ca. 24 cm langt og vejer næsten 350 gram. Babyen i uge 20 ligner mere og mere et barn for hver uge, der går. Arme og ben er nu i det rigtige forhold til hinanden i forhold til resten af kroppen!

Udvikling i uge 20

Nervesystemet og nerverne bliver mere udviklede for hver uge, og fosteret er nu i stand til at lave nogle bevidste bevægelser og ikke kun refleksbevægelser. Det er meget individuelt, hvordan og hvornår man mærker fosterbevægelser eller indser, at det er fosterbevægelser, man har mærket i et stykke tid.

Fosterfedtet, som barnet har på kroppen, har en antibakteriel virkning, som beskytter den umodne hud. Det er en af grundene til, at man ikke vasker barnet de første par dage efter fødslen, men venter et par dage: for at lade fosterfedtet virke som en beskyttende salve på barnet!

I denne periode sker der en betydelig udvikling af fosteret. En ultralydsscanning og screening af organerne kan give et detaljeret billede af fosterets størrelse og udvikling. Hjerteslag kan ofte høres tydeligt på dette tidspunkt.

Mor: Gravid i uge 20

Ved udgangen af denne uge vil du være halvvejs, hurra! Du er nået halvvejs i din graviditet, hvilket er en vigtig milepæl for mange kommende forældre.

I de kommende uger vil din gravide mave v20 begynde at vokse hurtigere, og det er nu muligt at mærke din livmoder med hånden, hvis du trykker forsigtigt under navlen. Mængden af fostervand vil også stige for at give barnet mere plads at bevæge sig på.

Fosterets vækst og din krop

Siden for et par uger siden er fosteret begyndt at tage på med ca. 50 gram om ugen, og i slutningen af andet trimester vil fosteret tage næsten 100 gram på om ugen!

Det betyder, at du og din gravide mave i uge 20 måske begynder at vokse hurtigere nu, hvilket også kan belaste din krop og især din rygsøjle og lænd. Prøv at være opmærksom på din kropsholdning i løbet af dagen og svaj så lidt som muligt - det vil reducere eventuelle bækkensmerter. Skift ofte stilling, og prøv at strække kroppen lidt hver dag.

Det kan blive mere udfordrende at sove under graviditeten, efterhånden som maven vokser. At sove på ryggen i uge 20 kan være ubehageligt for nogle, så prøv at sove på siden med en pude mellem benene for at få bedre støtte.

Glutes og træning

Under graviditeten bliver dine baller mindre aktive, hvilket påvirker din kropsholdning og kan give smerter i ryggen og bækkenet. Derfor er det en god idé at være ekstra opmærksom på bagsiden af kroppen, hvis du er i stand til at træne.

Hvis du allerede er vant til at løbe eller styrketræne, kan det være en god idé at tilpasse din træning nu, f.eks. ved at skifte til at løbe med langsommere intervaller eller reducere vægten på vægtene. At tilpasse træningen og tilføje mobilitetsøvelser eller øvelser for din kropsholdning er godt både mentalt og fysisk.

Vær opmærksom på en følelse af tyngde i underlivet eller urinlækage, når du bevæger dig, da en følelse af tyngde eller lækage signalerer, at du skal være ekstra forsigtig med din bækkenbund. I så fald skal du ændre din træning og tilpasse den, så alle øvelser føles godt i din krop. Det vigtigste, når det gælder træning under graviditeten, er at lytte til din krop - det er derfor, du træner under din graviditet - så din krop har det godt og kan klare denne store belastning.

Graviditetssymptomer og sundhed

Når du er 20 uger henne, kan du opleve forskellige graviditetssymptomer. Kvalmen er ofte forsvundet på dette tidspunkt, men andre symptomer kan forekomme. Det er vigtigt at holde øje med dit jernniveau, da jernmangel er almindeligt under graviditeten. Tal med din jordemoder om, hvorvidt du har brug for jerntilskud.

Regelmæssige jordemoderbesøg på jordemoderklinikken er vigtige for at overvåge dit og dit barns helbred. Under disse besøg kan du stille spørgsmål og få råd om alt fra kost til forberedelse af fødslen.