Nogle gange kan det være nyttigt at vide, hvordan man udmalker mælk i hånden, også kaldet håndmalkning. Det kan hjælpe dig med at lette det værste pres, hvis dine bryster føles anspændte, f.eks. når mælken løber til.

Måske føler du, at mælken er løbet ordentligt til, og at dine bryster er blevet meget spændte? Så kan du prøve at håndamme! Det kan også være en hjælp, hvis din baby er overvældet af en stærk uddrivningsrefleks og din mælk, for at hjælpe babyen med at få en mere jævn strøm af mælk.

Du kan lytte til Baby Journeys-podden hercast Mini Talk, hvor børnesygeplejersken Matilda giver sine bedste råd og tips om amning.

Håndmalkning trin for trin

Først og fremmest er det vigtigt at opretholde en god håndhygiejne. Sørg derfor for, at du har vasket dine hænder grundigt, før du begynder at håndmalke. Hvis du vil opsamle mælken og give den til din baby, er det også vigtigt, at du opsamler den i en ren beholder af en slags. Glem ikke, at jo mere du stimulerer dine bryster, jo mere mælk bliver der produceret!

For at få gang i uddrivningsrefleksen er det vigtigt at sidde afslappet, og det kan hjælpe at have barnet tæt på sig eller tænke på det. Det kan også hjælpe at tage et varmt bad, men det kan være svært at samle mælken op.

Form først hånden til et "C-greb" omkring brystet. Pres hånden bagud mod brystkassen, og pres så grebet forsigtigt sammen, mens du vrider C-grebet let og fører fingrene ud mod brystvorten. Det er vigtigt, at du forsøger at omfavne hele brystet, så du får alle mælkekanalerne med, så de tømmes effektivt. Så du skal bevæge C-grebet bagud, sammen og fremad.

Husk, at håndmalkning aldrig må gøre ondt. Vær let, men fast på din hånd.

Her kan du læse om, hvor ofte du skal amme en nyfødt.