I løbet af sommeren eller på en solferie kan dit barn blive ramt af hedeslag. Hedeslag er skræmmende og noget, vi forældre gerne vil undgå så meget som muligt. I denne artikel ser vi på, hvordan du kan undgå hedeslag, og hvad du skal gøre, hvis dit barn får hedeslag.

Sådan undgår du hedeslag hos små børn

Der er mange ting, vi kan gøre for at undgå hedeslag, selv om det kan ramme små børn, uanset om vi gør "alle de rigtige ting". Men her er nogle ting, du skal huske på for at reducere risikoen for, at dit barn bliver ramt!

1. Høj og stærk solbeskyttelse
   Børnesygeplejersker og andet sundhedspersonale anbefaler, at man bruger ca. en barnehåndfuld solcreme til en hel barnekrop. Brug mindst SPF30, men helst SPF50 eller SPF50+. Husk at købe vandfast solcreme og påføre den igen regelmæssigt i løbet af dagen.
2. Tyndt, luftigt tøj
   Både korte og lange ærmer kan fungere i den varme temperatur, det vigtigste er, at materialet ånder, og at tøjet er luftigt og behageligt mod huden. Gå efter bomulds- eller hørmateriale, der ånder let.
3. Drik vand ofte - vær smart!
   Børn har ofte svært ved at tænke på eller have lyst til at drikke vand. Derfor er det op til os forældre at opmuntre til at drikke vand. Køb en vandflaske, som dit barn kan lide, og lad det drikke regelmæssigt i løbet af dagen - tilbyd ofte og tænk ofte og lidt i stedet for sjældent og meget! Du kan også skære noget frugt i skiver og tilsætte det til vandet for at gøre det ekstra festligt.
4. Solhat på!
   Sørg for, at dit barn altid er beskyttet mod solen med en solhat eller kasket.
5. UV-dragt og hue til svømning
   Invester i en UV-dragt og en UV-hat for at beskytte dem, når det er tid til at svømme og lege. Mange børn kan lege i det uendelige i badet, hvis de vil, så det er en god idé at beskytte dem derinde.
6. Skygge
   Sørg for altid at opholde dig i skyggen, selv om du som voksen foretrækker solen.
7. Ventilatorer og krydsfiner, hvis du ikke har AC derhjemme
   De fleste svenske hjem har ikke aircondition, så det er vigtigt, at vi gør, hvad vi kan, for at få temperaturen ned derhjemme. Hold alle vinduer åbne (også om natten, hvis det er nødvendigt!), brug ventilatorer, tag et brusebad med lunkent vand inden sengetid, og træk gardinerne for, så solen ikke skinner ind, hvis det er nødvendigt.
8. Intet tæppe over barnevognen!
   En almindelig fejl er at lægge et tæppe over barnevognen for at holde solen ude, når barnet sover. Men det, der sker, er, at varmen bliver i barnevognen, og vognen kan blive op til dobbelt så varm på kort tid. Spænd i stedet et tyndt tæppe eller en parasol over barnevognen, eller køb en barnevognsparasol - men hold barnevognen fri for tæpper, der hænger over den!

Hvad skal du gøre, hvis dit barn får hedeslag?

Hvis dit barn får hedeslag, er det vigtigt at tage hånd om det med det samme. Her er nogle tips til, hvordan man tager sig af et barn, der har fået hedeslag.

1. Brusebad på grænsen mellem koldt og lunkent for at få temperaturen ned
2. Læg kølige, våde håndklæder på babyen
3. Giv teskefulde væskeerstatning hvert 10. minut
4. Undgå hud-mod-hud-kontakt, lad i stedet barnet blive afkølet uden hudkontakt.
5. Hvis barnet er sultent, kan du give kold frugt fra køleskabet. Smoothies er også gode!
6. Sørg for, at dit barn tisser regelmæssigt, helst hver 3. time.
7. Lad barnet hvile eller sove på lagner uden tøj eller ble.
8. Når et barn har hedeslag, eller du har mistanke om hedeslag, er det en god idé at kontakte sundhedsvæsenet. Ring til 1177 eller en digital sundhedsplejerske for at få hurtig rådgivning om dit barn.