I denne episode af A Moment with the Fitness Expert med Sanna Kallur ser vi på mavetræning i fjerde trimester, de første par måneder efter fødslen. Sanna Kallur besvarer nogle af de mest almindelige spørgsmål om mavetræning og giver os tips og tricks, som vi kan tage med os for at styrke de indre mavemuskler.

Hvornår kan man begynde at aktivere bækkenbunden efter en fødsel? Hvilke øvelser kan man starte med, og hvad skal man være opmærksom på? Og hvordan påvirkes mavemusklerne efter et kejsersnit? Det er nogle af de spørgsmål, Sanna besvarer i denne video om postnatal træning for mødre - og hun giver os også nogle tips til øvelser, du kan snige ind i løbet af fjerde trimester.

Hvad er Vibes?
Hvis du gerne vil have, at træning skal være tilgængelig, sjov og ukompliceret, så er Vibes træningstjenesten for dig! Som medlem får du adgang til et bibliotek med over 400 træningsprogrammer og yogatimer, som du kan starte på, når og hvor du vil. Du behøver ikke at være i god form, have noget udstyr eller have meget plads eller tid - så Vibes passer til alle.

Vibes tilbyder masser af gode træningsprogrammer baseret på graviditetens tre trimestre. Alt fra blide, korte træningspas, når du føler dig træt og uvillig til at træne, til svedige, energiske træningspas, når du har lyst til det.

Tjek det ud Vibes!