Bekræftet af: Jordemoder Maria Midstam 

Ved du, hvilke dage i måneden du kan blive gravid? Måske er det først, når du planlægger at få et barn, at du begynder at interessere dig for kvindelig fertilitet, ægløsning og menstruationscyklus. I så fald er det bedre sent end aldrig! I denne artikel gennemgår vi alt, hvad du har brug for at vide for at blive gravid.

Hvornår kan man blive gravid?

For at forstå din fertilitet, og hvornår du kan blive gravid, skal du også forstå din menstruationscyklus og ægløsning. Menstruationscyklussen varer i gennemsnit 28 dage og består af forskellige faser. Den første fase er fra den første til den sidste dag i din menstruation. Den anden fase er fra den sidste dag i menstruationen til ægløsningen, og den tredje fase er fra ægløsningen, til du får din menstruation igen. Det er under ægløsningen, at et æg kan blive befrugtet af en sædcelle og føre til en graviditet.

Hvis du planlægger at blive gravid, eller hvis du vil undgå graviditet, kan det derfor være nyttigt at kortlægge din menstruationscyklus for at holde styr på, hvornår ægløsningen finder sted. Den nemmeste måde at følge sin menstruationscyklus på er ved at bruge en menstruationscyklus-app eller ved at skrive noter i sin dagbog.

Hvad betyder ægløsning?

Ægløsningen sker normalt omkring dag 14 i menstruationscyklussen, og du kan mærke den som en menstruationslignende smerte, eller du kan slet ikke mærke noget.

Under ægløsningen frigøres et æg fra æggestokken til æggelederen. Her kan ægget blive befrugtet af sædceller under samleje. Da sædceller kan overleve i op til 5 dage, kan du blive gravid selv i dagene før din ægløsning. Man kan også blive gravid dagen efter ægløsningen, da ægget er "modent" i 24 timer efter, at det er blevet frigivet. Biologisk set er det også de dage, hvor kvinder har den største sexlyst.

Hvad betyder en uregelmæssig menstruationscyklus?

Nogle gange er menstruationscyklussen uregelmæssig, hvilket betyder, at den kan være 25 dage den ene måned og 35 den næste. Hvis man ønsker at blive gravid, kan det være svært at vide, hvornår ægløsningen finder sted. Man kan lave en ægløsningstest for at være ekstra sikker, de fås på apoteket.

Kan du øge dine chancer for at blive gravid?

Du kan øge dine chancer for at blive gravid ved at forstå din menstruationscyklus og ægløsning, men også ved at træffe gode og bevidste livsstilsvalg. Det betyder, at du skal spise en næringsrig og afbalanceret kost, indarbejde bevægelse og motion i din hverdag og generelt have sunde vaner som at undgå alkohol, tobak og for meget koffein.

Hvor lang tid tager det at blive gravid?

Der er ikke noget fast tidspunkt for, hvor lang tid det tager at blive gravid. For nogle mennesker sker det relativt hurtigt, for andre tager det længere tid. Bare fordi det ikke sker så hurtigt, som du havde håbet, betyder det ikke, at der er noget galt.

Hvis du har forsøgt at blive gravid i mere end et år, er det muligt at starte en udredning for at finde ud af, hvorfor du ikke er blevet gravid. Selv efter en udredning er det meget muligt, at der ikke er noget "galt", og at chancerne for at få et barn er gode.

Der er undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem forskellige former for stress og barnløshed, selv om der ikke er foretaget nogen præcis forskning. At bekymre sig om ikke at kunne blive gravid er en form for stress og belastning af kroppen, så hvis du føler dig angst, kan det være en hjælp at tale med nogen for at få alle dine følelser ud. Mere tid til restitution og aktiviteter, der får dig til at føle dig rolig, er også forslag, der kan hjælpe med at reducere angsten.

Læs mere om infertilitet hos os her!