Sponsoreret af Blutsaft

Kosttilskud bør ikke bruges som et alternativ til en varieret kost og en sund livsstil.

Er du gravid og føler dig træt eller sløv? Så har du måske brug for ekstra jern! Tag styringen, og lad ikke dit lave jernniveau forhindre dig i at gøre mere under graviditeten - vi fortæller dig om mulighederne og fordelene ved at øge dit jernniveau med Blutsaft!

Vidste du, at mængden af blod i kroppen er fordoblet halvvejs gennem graviditeten? Og blodet indeholder jern, som er en del af hæmoglobin og er ansvarlig for at transportere ilt gennem blodet. Med den øgede blodmængde øges jernmængden dog ikke af sig selv, men det kan være nødvendigt at tilføre jern i form af en jernrig kost og/eller kosttilskud.

Hvordan ved man, om man har et lavt jernniveau?
Jern transporterer ilt rundt i blodet, og når jernniveauet er lavt, er det almindeligt at føle sig træt og uoplagt. Det er almindelige følelser, efterhånden som graviditeten skrider frem, så det kan være svært at forbinde træthed specifikt med behovet for jern. Heldigvis vil din jordemoder overvåge dit jernniveau under hele din graviditet for at sikre, at det ikke bliver for lavt. Hvis dit jernniveau er lavt, vil din jordemoder fortælle dig det, så du kan stabilisere dit niveau og få det bedre.

Sådan øger du dit jernniveau!
For at øge jernniveauet yderligere kan du også spise fødevarer med et højt jernindhold. Eksempler på fødevarer er:

• Æg
• Leverpostej
• Kød, fisk og fjerkræ
• Nødder og frø
• Grønne bladgrøntsager som spinat og grønkål
• Ærter, bønner og linser

For at optimere jernoptagelsen er det godt at kombinere disse fødevarer med C-vitamin. Eksempler på fødevarer med et højt indhold af C-vitamin er jordbær, peberfrugter, kiwier og appelsiner.

Opfyldning af lave jernniveauer kan hjælpe med at reducere den træthed og udmattelse, som gravide kvinder ofte føler, og Blutsaft er en fantastisk mulighed! Blutsaft indeholder naturlige ekstrakter fra urter og frugter og er fri for konserveringsmidler og kunstige farve- og smagsstoffer. Det fås også som en vegansk variant og findes både i flydende form og som tabletter med folsyre, som er vigtig for udviklingen af barnets mave.

Blutsaft har været på det svenske marked i over 70 år, så det er ikke underligt, at det er Sveriges bedst sælgende jerntilskud. Blutsaft fås på apoteker, i sundheds- og dagligvarebutikker og online.

Nysgerrig på Blodjuice? Læs mere her!