Sponsrat av Blutsaft

Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost och hälsosam livsstil.

Är du gravid och känner dig trött eller hängig? Då kan du vara i behov av extra järn! Ta kommandot och låt inte dina låga järnnivåer hindra dig från att orka mer under graviditeten – vi berättar om alternativ och fördelar till att öka järnnivåerna med Blutsaft!

Visste du att blodmängden i kroppen har dubblats halvvägs in i graviditeten? Och i blodet finns järn, som ingår i hemoglobin och ansvarar för att transportera syret genom blodet. Med den ökade blodmängden ökar dock inte järnet av sig själv, utan det kan behöva tillsättas i form av järnrik kost och/eller kosttillskott.

Hur vet man att man har låga järnnivåer?
Järn transporterar runt syret i blodet och vid låga järnnivåer är det vanligt att känna sig trött och orkeslös. Det är vanliga känslor bara av att graviditeten fortgår, därför kan det vara svårt att koppla tröttheten specifikt till behovet av järn. Som tur är kommer din barnmorska följa upp ditt järnvärde under graviditetens gång så att det inte hamnar för lågt. Om järnnivåerna är låga kommer din barnmorska att berätta det för dig så att du har möjlighet att stabilisera dina värden och må bättre.

Så ökar du dina järnnivåer!
För att öka nivåerna av järn ytterligare kan man också äta livsmedel med högre innehåll av järn. Exempel på livsmedel är:

• Ägg
• Leverpastej
• Kött, fisk & fågel
• Nötter och frön
• Gröna bladgrönsaker, som spenat & grönkål
• Ärtor, bönor och linser

För att optimera upptaget av järn är det bra att kombinera dessa livsmedel med C-vitamin. Exempel på livsmedel med högt innehåll av C-vitamin är bland annat jordgubbar, paprika, kiwi och apelsin.

Genom att fylla på låga järnnivåer kan man bidra till att minska den trötthet och utmattning som gravida ofta känner, och då är Blutsaft ett fantastiskt alternativ! Blutsaft innehåller naturligt extrakt från örter och frukter, är fritt från konserveringsmedel och artificiella färg- och smakämnen. Kosttillskottet finns även som ett veganskt alternativ och finns både i flytande form och tablettform med folsyra, som är viktigt för barnets utveckling i magen.

Blutsaft har funnits på den svenska marknaden i över 70 år, därför är det inte så konstigt att det är Sveriges mest sålda järntillskott. Blutsaft finns att köpa på apotek, i hälso-och livsmedelsbutiker och online.

Nyfiken på Blutsaft? Här kan du läsa mer!