Kvindekroppen er utrolig! Den skaber, plejer og bærer vores babyer i 9 måneder. Men når maven vokser, bliver kroppen tungere, og det betyder, at det bliver endnu vigtigere at styrke sæde og ryg. Styrkelse af sæde og ryg kan være med til at forebygge potentielle risici for skader under graviditet, fødsel og barselsperiode. I den tredje video i vores serie på fem om forebyggende træning fokuserer vi på at styrke ryggen, mens maven vokser!

Under graviditeten gennemgår kroppen en stor belastning - den naturlige forskydning af kroppens tyngdepunkt, og bækkenet begynder at tippe fremad.

I denne video gennemgår Karin Lundström 5 enkle øvelser, som du kan lave hvor som helst for at styrke din krop under graviditeten!** Øvelserne fokuserer på ballemusklerne og brystryggen, så du bedst muligt kan give din krop forudsætningerne for at tippe bækkenet tilbage til sin normale position.

Vær med og mærk efter, hvad der føles godt for dig - ingen øvelser bør gøre ondt eller føles underlige!

Har du Länsförsäkringars betalt Graviditetsforsikring? Så refunderer de 500 kr. for et besøg hos fysioterapeuten! Der kan du få øvelser med hjem, som du kan lave for eventuelle bækkenbundsproblemer.