Graviditet og fødsel er en stor belastning for kroppen. Når din mave vokser, vokser også belastningen på dine muskler, så det er vigtigt at passe på din krop med aktiv restitution. I video 2 ud af 5 i vores serie om forebyggende træning guider vi dig til, hvordan du kan arbejde med aktiv restitution!

Noget, som mange mennesker glemmer, når det gælder bevægelse og træning, er aktiv restitution. I denne video er der fokus på den aktive restitution, og at det skal være en aktiv handling fra den gravide kvinde. I aktiv restitution handler det i høj grad om at føle sig i kontakt med sin krop og sin vejrtrækning for at finde et flow gennem kroppen.

Karin Lundström, som guider dig i denne træningsserie, har specialiseret sig i træning for gravide og nybagte mødre.

Har du Länsförsäkringars betalt Graviditetsforsikring? Så refunderer de 500 kr. for et besøg hos fysioterapeuten! Der kan du få øvelser med hjem, som du kan lave for eventuelle bækkenbundsproblemer.