En graviditet och förlossning innebär en stor påfrestning för kroppen. I takt med att magen växer blir också påfrestningen på musklerna större, och därför är det viktigt att ta hand om kroppen med hjälp av aktiv återhämtning. I video 2 av 5 i vår serie om förebyggande träning kommer vi att guida dig i hur du jobbar med aktiv återhämtning!

Något som många glömmer när det kommer till rörelse och träning är den aktiva återhämtningen. I denna video kommer fokus ligga på just den aktiva återhämtningen och att det med fördel bör vara en aktiv handling hos den gravida. I den aktiva återhämtningen handlar det mycket om att känna kontakt med sin kropp och sin andning för att hitta ett flöde genom kroppen.

Karin Lundström som guidar dig i denna träningsserie är specialiserad på träning för gravida och nyblivna mammor.

Har du Länsförsäkringars betalda Gravidförsäkring? Då ersätter dom 500 kr för besök hos fysioterapi! Där kan du få med dig övningar hem att göra för eventuella bäckenbottenbesvär.