At kunne forstå og spore ægløsningen er et positivt skridt på vejen mod at blive gravid. Der er flere metoder, som både du og din potentielle partner kan bruge, både til at forudsige dit frugtbare vindue og til at planlægge undfangelsen. Nedenfor viser vi nogle af de mest anvendte teknikker til at finde ud af, om og hvornår du har ægløsning.

Ægløsningskalender og ægløsningsberegner

En ægløsningskalender eller ægløsningsberegner er en nem måde at holde styr på dine frugtbare perioder og finde frem til den forventede dato for din ægløsning.

Ved at indtaste den første dag i din sidste menstruation og længden af din menstruationscyklus hjælper værktøjet dig med at plotte den eller de dage ind, hvor du har størst chance for at blive gravid. Noget, der kan være nyttigt at huske, er, at sædceller ofte overlever i flere dage i kvindens krop, mens ægget kun er befrugtningsdygtigt i et begrænset tidsrum på 24 timer efter ægløsningen. Derfor er det en god idé at forsøge at have samleje før, under og efter ægløsningen for at øge chancerne for et plus på pinden.

Prøv vores ægløsningsberegner her

Måling af kropstemperatur

At måle din kropstemperatur dagligt kan også hjælpe dig med at spore din ægløsning. Under ægløsningen stiger kroppens temperatur nemlig en smule, og det kan du måle enten med et basaltermometer eller et ægløsningstermometer. En pludselig temperaturstigning er et tegn på, at ægløsningen har fundet sted. Generelt siger man, at kropstemperaturen stiger med cirka en halv grad, lige efter at ægløsningen har fundet sted.

Læs også: Tegn på ægløsning - hvordan ved jeg, at jeg har ægløsning?

Så hvad er et basaltermometer, spørger du måske? Det er et særligt termometer, der måler kropstemperaturen med stor nøjagtighed, og som kan købes på de fleste apoteker. Ved at tage din temperatur på samme tidspunkt hver morgen, inden du står ud af sengen, og registrere disse værdier over tid, kan du registrere den stigning, der normalt sker ved ægløsning, og få et overblik over, hvornår du plejer at have ægløsning.

Ægløsningstest

Ægløsningstests findes i flere forskellige former, både som urinbaserede sticks eller digitale tests, som du nemt kan tage derhjemme. Testen måler niveauet af hormonet LH (luteiniserende hormon) i urinen, som normalt stiger, lige før ægløsningen finder sted. Et positivt testresultat er et tegn på, at ægløsningen er tæt på og sandsynligvis vil finde sted inden for de næste 12-36 timer.

Ændringer i udflåd fra skeden

Ændringer i udflådets udseende og konsistens er et af de mest almindelige tegn på, at ægløsningen nærmer sig, og det er også det letteste for mange at identificere. Under ægløsningen bliver udflåddet som regel mere gennemsigtigt og ligner rå æggehvide i konsistensen. Ved at være opmærksom på dette kan du nemt se, hvornår du har ægløsning.

Identificering af almindelige symptomer på ægløsning

At være opmærksom på de mest almindelige symptomer kan også være en værdifuld måde for dig at spore din ægløsning på. Nogle almindelige symptomer på ægløsning er:

• Klart, trevlet udflåd, der ligner rå æggehvide
• Mindre blødninger mellem menstruationerne, som regel kun et par dråber blod
• Ømme bryster
• Øget sexlyst
• Let forhøjet kropstemperatur, normalt ikke mere end en halv grad

At bruge en eller flere af disse teknikker kan være nyttige værktøjer til at øge dine chancer for at blive gravid. Det er dog vigtigt at huske, at hver krop er unik, og at både symptomer og den metode, der fungerer bedst for dig, kan variere.