Ibland kan det vara bra att veta hur man handurmjölkar, även kallat handmjölka. Det kan hjälpa dig att lätta på det värsta trycket om brösten känns spända, såsom exempelvis vid mjölkstockning.

Kanske känner du att mjölken runnit till ordentligt och brösten blivit väldigt spända? Då kan det vara bra att prova att handmjölka! Det kan även vara bra om din bebis blir överväldigad av en stark utdrivningsreflex och din mjölk, för att bebisen ska få ett mer jämnt flöde av mjölk.

Här kan du lyssna på Baby Journeys podcast Mini Talk, där barnsjuksköterskan Matilda ger sina bästa råd och tips kring amning.

Handmjölka steg för steg

Först och främst gäller det att ha god handhygien. Se därför till att ha tvättat händerna ordentligt innan du börjar att handmjölka. Om du vill samla upp mjölken och ge till din bebis så är det också viktigt att du samlar upp den i en ren behållare av något slag. Glöm inte – ju mer du stimulerar dina bröst, desto mer mjölk produceras!

För att du ska få igång utdrivningsreflexen är det viktigt att du sitter avslappnat och det kan hjälpa att ha bebisen nära dig eller tänka på hen. Det kan även underlätta om du duschar varmt, men det kan bli svårt att samla upp mjölken.

Forma först handen till ett ”C-grepp” kring bröstet. Tryck handen bakåt mot bröstkorgen, pressa sedan ihop greppet försiktigt samtidigt som du vrider lätt på ditt ”C-grepp” och för fingrarna ut mot bröstvårtan. Det är viktigt att du försöker omfamna hela bröstet så du får med alla mjölkgångarna för en effektiv tömning. Du ska alltså föra ”C-greppet” bakåt, ihop och framåt.

Kom ihåg att det aldrig ska göra ont att handurmjölka. Var lätt men bestämd på handen.

Här kan du läsa om hur ofta man ska amma en nyfödd.