I fjärde videon i vår serie om förebyggande träning får du tips på övningar som du kan göra med en gravid kompis eller din partner!

I den här videon får vi ta del av 5 par-övningar med fokus på bäckenbotten, stretch och andning. Vad får man ut av att dela gravidresan med någon annan? Dessutom får du värdefulla affirmationer som du kan ha med dig under graviditeten.

Dessa övningar är perfekt att göra på kvällen med din partner, eller med en kollega på jobbet när kroppen känns stel!

Har du Länsförsäkringars betalda Gravidförsäkring? Då ersätter dom 500 kr för besök hos fysioterapi! Där kan du få med dig övningar hem att göra för eventuella bäckenbottenbesvär.